Трески или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами трески и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем трески. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и витамина B3, однако шоколадное мороженое содержит больше меди, витамина B2 и кальция.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3049% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 13 раз меньше селена, чем трески. Трески содержит 33.1 µg селена, в то время как шоколадное мороженое содержит 2.5 µg.
- Трески имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1224% |
| Содержит больше КальцийКальций | +581.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +812.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27517.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +189.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +883.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.554mg | 3049% |
| Селен | 33.1µg | 2.5µg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 6.8g | 30% |
| Белки | 17.81g | 3.8g | 28% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.29µg | 26% |
| Жиры | 0.67g | 11g | 16% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.055mg | 15% |
| Фосфор | 203mg | 107mg | 14% |
| Медь | 0.028mg | 0.135mg | 12% |
| Витамин A | 12µg | 118µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.226mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.194mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 28.2g | 9% |
| Кальций | 16mg | 109mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 3.21g | 8% |
| Холин | 65.2mg | 22.5mg | 8% |
| Калорийность | 82kcal | 216kcal | 7% |
| Железо | 0.38mg | 0.93mg | 7% |
| Марганец | 0.015mg | 0.14mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калий | 413mg | 249mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин D | 36IU | 8IU | 4% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.042mg | 3% |
| Холестерин | 43mg | 34mg | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Натрий | 54mg | 76mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.41g | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 27g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +368.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1541.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3314.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.5% |