Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Трески и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +179.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +2106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +407.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.82µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.25mg 3055%
Насыщенные жиры 0.131g 25.26g 114%
Жиры 0.67g 69.61g 106%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 32.89g 82%
Селен 33.1µg 1.5µg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 8.11g 53%
Калорийность 82kcal 655kcal 29%
Витамин B1 0.076mg 0.386mg 26%
Белки 17.81g 6.38g 23%
Фосфор 203mg 86mg 17%
Холестерин 43mg 90mg 16%
Витамин B3 2.063mg 4.535mg 15%
Витамин B2 0.065mg 0.236mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B6 0.245mg 0.09mg 12%
Калий 413mg 148mg 8%
Магний 32mg 3mg 7%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин B12 0.91µg 0.82µg 4%
Цинк 0.45mg 0.84mg 4%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин E 0.64mg 0.29mg 2%
Кальций 16mg 4mg 1%
Медь 0.028mg 0.04mg 1%
Натрий 54mg 25mg 1%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Железо 0.38mg 0.42mg 0%
Марганец 0.015mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.021mg 0%
Треонин 0.781mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.446mg 0%
Лизин 1.635mg 0.528mg 0%
Метионин 0.527mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.239mg 0%
Валин 0.917mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +179.2%
Содержит больше ВодаВода +266%
Содержит больше ЖирыЖиры +10289.6%
Содержит больше ДругоеДругое +506.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34889.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3410.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.