Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить продукты Трески и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Эндивий (Цикорий салатный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +625%
Содержит больше СеленСелен +16450%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.4%
Содержит больше МедьМедь +253.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +288.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1928.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +1324.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +235%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +370%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.9mg 3042%
Витамин K 0.1µg 231µg 192%
Селен 33.1µg 0.2µg 60%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин B9 7µg 142µg 34%
Белки 17.81g 1.25g 33%
Фосфор 203mg 28mg 25%
Марганец 0.015mg 0.42mg 18%
Витамин B6 0.245mg 0.02mg 17%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин A 12µg 108µg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.4mg 10%
Холин 65.2mg 16.8mg 9%
Медь 0.028mg 0.099mg 8%
Витамин C 1mg 6.5mg 6%
Железо 0.38mg 0.83mg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Магний 32mg 15mg 4%
Кальций 16mg 52mg 4%
Калий 413mg 314mg 3%
Цинк 0.45mg 0.79mg 3%
Калорийность 82kcal 17kcal 3%
Витамин E 0.64mg 0.44mg 1%
Витамин B2 0.065mg 0.075mg 1%
Натрий 54mg 22mg 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.087g 1%
Жиры 0.67g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 0.25g N/A
Сахар 0g 0.25g N/A
Витамин B1 0.076mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.004g 0%
Триптофан 0.199mg 0.005mg 0%
Треонин 0.781mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.072mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.098mg 0%
Лизин 1.635mg 0.063mg 0%
Метионин 0.527mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.053mg 0%
Валин 0.917mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.