Трески или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трески и яичный белок?
- Трески содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как трески содержит 82 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Трески содержит больше витамина B5, витамина B12, фосфора, селена, витамина B6, витамина B3, холина и калия, однако яичный белок богаче витамином B2.
- Трески обеспечивает вас на 3056% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем яичный белок.
Fish, cod, Atlantic, raw и Egg, white, raw, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1253.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1864.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80426.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +911.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5827.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.19mg | 3056% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.09µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.439mg | 29% |
| Фосфор | 203mg | 15mg | 27% |
| Селен | 33.1µg | 20µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.005mg | 18% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Белки | 17.81g | 10.9g | 14% |
| Холин | 65.2mg | 1.1mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.105mg | 12% |
| Калий | 413mg | 163mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.004mg | 6% |
| Магний | 32mg | 11mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Натрий | 54mg | 166mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Железо | 0.38mg | 0.08mg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0g | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 52kcal | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.028mg | 0.023mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 7mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.17g | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.71g | N/A |
| Марганец | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g