Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Tilapia

Сравнить продукты Трески и tilapia

Сравнить

Инфографика

Трески vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 27% 21% 25% 9% 73% 6.8% 4.8% 228%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.8%
Содержит больше КалийКалий +23.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +85%
Содержит больше СеленСелен +11.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8% 47% 10% 15% 73% 29% 37% 198% 3.5% 18% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.7%
Содержит больше ХолинХолин +96.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Tilapia DV% diff.
Витамин B12 1.05µg 1.58µg 22%
Витамин D 1.2µg 3.1µg 10%
Витамин D 46IU 124IU 10%
Витамин B6 0.283mg 0.162mg 9%
Витамин B3 2.513mg 3.903mg 9%
Селен 37.6µg 41.8µg 8%
Холин 83.7mg 42.5mg 7%
Белки 22.83g 20.08g 6%
Витамин B5 0.18mg 0.487mg 6%
Фосфор 138mg 170mg 5%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Медь 0.036mg 0.075mg 4%
Витамин B1 0.088mg 0.041mg 4%
Магний 42mg 27mg 4%
Витамин E 0.81mg 0.4mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Холестерин 55mg 50mg 2%
Цинк 0.58mg 0.33mg 2%
Насыщенные жиры 0.168g 0.585g 2%
Калий 244mg 302mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Жиры 0.86g 1.7g 1%
Железо 0.49mg 0.56mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин B2 0.079mg 0.063mg 1%
Марганец 0.02mg 0.037mg 1%
Натрий 78mg 52mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.498g 1%
Калорийность 105kcal 96kcal 0%
Кальций 14mg 10mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.363g 0%
Триптофан 0.256mg 0.21mg 0%
Треонин 1.001mg 0.95mg 0%
Изолейцин 1.052mg 0.93mg 0%
Лейцин 1.856mg 1.603mg 0%
Лизин 2.097mg 1.81mg 0%
Метионин 0.676mg 0.593mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.81mg 0%
Валин 1.176mg 0.97mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.47mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.086g N/A
0.033g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.043g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
20% 2% 78%
Белки: 20.08 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.08 г
Другое: 0.14 г
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +178.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
40% 34% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.585 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.498 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.363 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.