Сравнить продукты Трески и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +791.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +516.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +845.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1646.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2075% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1015.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 105kcal | 182kcal |
|
| Белки | 22.83g | 25.44g |
|
| Жиры | 0.86g | 8.13g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 55mg | 71mg |
|
| Витамин D | 46IU |
|
|
| Магний | 42mg | 37mg |
|
| Кальций | 14mg | 15mg |
|
| Калий | 244mg | 628mg |
|
| Железо | 0.49mg | 1.03mg |
|
| Медь | 0.036mg | 0.321mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.82mg |
|
| Фосфор | 138mg | 256mg |
|
| Натрий | 78mg | 56mg |
|
| Витамин A | 47IU | 44IU |
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 13µg |
|
| Витамин E | 0.81mg |
|
|
| Витамин D | 1.2µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.021mg |
|
| Селен | 37.6µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.275mg |
|
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.487mg |
|
| Витамин B3 | 2.513mg | 10.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 1.92mg |
|
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.944mg |
|
| Витамин B12 | 1.05µg | 3.05µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 29µg |
|
| Холин | 83.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.168g | 1.257g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 2.697g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 3.256g |
|
| Триптофан | 0.256mg | 0.285mg |
|
| Треонин | 1.001mg | 1.115mg |
|
| Изолейцин | 1.052mg | 1.172mg |
|
| Лейцин | 1.856mg | 2.067mg |
|
| Лизин | 2.097mg | 2.336mg |
|
| Метионин | 0.676mg | 0.753mg |
|
| Фенилаланин | 0.891mg | 0.993mg |
|
| Валин | 1.176mg | 1.31mg |
|
| Гистидин | 0.672mg | 0.749mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.411g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | 1.429g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.368g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
85%
Итоговая оценка минералов
38%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах