Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Микижа

Сравнить продукты Трески и Микижа

Сравнить

Инфографика

Трески vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +68%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +59.3%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше ХолинХолин +28.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +826.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +309.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.05µg 4.3µg 135%
Витамин D 46IU 635IU 74%
Витамин D 1.2µg 15.9µg 74%
Витамин B5 0.18mg 1.667mg 30%
Селен 37.6µg 23.6µg 25%
Витамин B3 2.513mg 5.567mg 19%
Фосфор 138mg 226mg 13%
Витамин E 0.81mg 2.34mg 10%
Жиры 0.86g 6.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 1.507g 8%
Витамин A 14µg 84µg 8%
Белки 22.83g 19.94g 6%
Насыщенные жиры 0.168g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 1.979g 5%
Калий 244mg 377mg 4%
Витамин B6 0.283mg 0.34mg 4%
Магний 42mg 25mg 4%
Холин 83.7mg 65mg 3%
Витамин B1 0.088mg 0.12mg 3%
Витамин C 1mg 2.9mg 2%
Калорийность 105kcal 141kcal 2%
Железо 0.49mg 0.31mg 2%
Цинк 0.58mg 0.45mg 1%
Кальций 14mg 25mg 1%
Витамин B2 0.079mg 0.09mg 1%
Холестерин 55mg 59mg 1%
Витамин B9 8µg 11µg 1%
Медь 0.036mg 0.046mg 1%
Натрий 78mg 51mg 1%
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.256mg 0.234mg 0%
Треонин 1.001mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.052mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.856mg 1.696mg 0%
Лизин 2.097mg 1.916mg 0%
Метионин 0.676mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.815mg 0%
Валин 1.176mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ДругоеДругое +387.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +618.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1496%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.