Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и печень говяжья сырая
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки и марганца, однако печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6 и витамина B9.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% больше, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3080% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +529.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5230.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1391.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +867% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +663.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.183mg | 9.755mg | 1064% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 2.755mg | 147% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 7.173mg | 134% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 1.083mg | 75% |
| Марганец | 1.951mg | 0.31mg | 71% |
| Витамин B9 | 38µg | 290µg | 63% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B3 | 6.267mg | 13.175mg | 43% |
| Фосфор | 184mg | 387mg | 29% |
| Цинк | 1.32mg | 4mg | 24% |
| Углеводы | 73.01g | 3.89g | 23% |
| Белки | 9.25g | 20.36g | 22% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.189mg | 15% |
| Кальций | 159mg | 5mg | 15% |
| Магний | 83mg | 18mg | 15% |
| Калий | 754mg | 313mg | 13% |
| Железо | 5.88mg | 4.9mg | 12% |
| Калорийность | 284kcal | 135kcal | 7% |
| Селен | 43.4µg | 39.7µg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 6% | |
| Жиры | 0.73g | 3.63g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 3% | |
| Натрий | 35mg | 69mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1776.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +397.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +378.4% |