Туна Салата или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1691.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +763.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146% |
| Содержит больше МедьМедь | +131% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +648.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +301.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 3.048mg | 131% |
| Селен | 41.2µg | 2.3µg | 71% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Магний | 19mg | 164mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.541g | 24% |
| Углеводы | 9.41g | 75.87g | 22% |
| Медь | 0.145mg | 0.335mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.342mg | 20% |
| Железо | 1mg | 2.46mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.232mg | 17% |
| Натрий | 402mg | 17mg | 17% |
| Фосфор | 178mg | 300mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.045mg | 16% |
| Цинк | 0.56mg | 1.93mg | 12% |
| Жиры | 9.26g | 1.33g | 12% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 5.114mg | 10% |
| Белки | 16.04g | 12.29g | 8% |
| Калорийность | 187kcal | 342kcal | 8% |
| Калий | 178mg | 410mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.173g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.232g | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B9 | 8µg | 27µg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 35mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.285mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +601.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +706.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1568.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +661.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |