Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Краб

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +435.3%
Содержит больше Магний +89.5%
Содержит больше Фосфор +31.5%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Цинк +580.4%
Содержит больше Медь +461.4%
Содержит больше Марганец +85%
Одинаковое количество вещества Селен - 42.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +435.3%
Содержит больше Магний +89.5%
Содержит больше Фосфор +31.5%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Цинк +580.4%
Содержит больше Медь +461.4%
Содержит больше Марганец +85%
Одинаковое количество вещества Селен - 42.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4750%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B5 +283.5%
Содержит больше Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +177.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +4750%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B5 +283.5%
Содержит больше Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +177.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1151.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +26%
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Вода +26.2%
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +1151.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +26%
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Вода +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2138%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1497.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87%
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2138%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1497.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Краб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Краб Мнение
9.41g 0g Туна Салата
Белки 16.04g 17.88g Краб
Жиры 9.26g 0.74g Туна Салата
Углеводы 9.41g 0g Туна Салата
Калорийность 187kcal 83kcal Туна Салата
Кальций 17mg 91mg Краб
Железо 1mg 0.5mg Туна Салата
Магний 19mg 36mg Краб
Фосфор 178mg 234mg Краб
Калий 178mg 259mg Краб
Натрий 402mg 563mg Туна Салата
Цинк 0.56mg 3.81mg Краб
Медь 0.145mg 0.814mg Краб
Марганец 0.04mg 0.074mg Краб
Селен 41.2µg 42.9µg Краб
Витамин A 97IU 2IU Туна Салата
Витамин A, RAE 24µg 1µg Туна Салата
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 2.2mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.031mg 0.023mg Туна Салата
Витамин B2 0.07mg 0.093mg Краб
Витамин B3 6.7mg 2.747mg Туна Салата
Витамин B5 0.26mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.081mg 0.156mg Краб
Витамин B9, общий 8µg 51µg Краб
Витамин B12 1.2µg 3.33µg Краб
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.18mg 0.226mg Краб
Треонин 0.701mg 0.727mg Краб
Изолейцин 0.739mg 0.776mg Краб
Лейцин 1.293mg 1.307mg Краб
Лизин 1.457mg 1.386mg Туна Салата
Метионин 0.47mg 0.452mg Туна Салата
Фенилаланин 0.626mg 0.708mg Краб
Валин 0.824mg 0.806mg Туна Салата
Гистидин 0.467mg 0.393mg Туна Салата
Холестерин 13mg 97mg Туна Салата
Транс-жиры 0.014g Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 0.201g Краб
0.055g 0.067g Краб
0.014g 0.101g Краб
0.009g Краб
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.129g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.258g Туна Салата
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.343g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.