Сравнить продукты Туна Салата и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +435.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +580.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +177.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1151.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2138% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1497.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 83kcal |
|
| Белки | 16.04g | 17.88g |
|
| Жиры | 9.26g | 0.74g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 3.3mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 97mg |
|
| Магний | 19mg | 36mg |
|
| Кальций | 17mg | 91mg |
|
| Калий | 178mg | 259mg |
|
| Железо | 1mg | 0.5mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.814mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 3.81mg |
|
| Фосфор | 178mg | 234mg |
|
| Натрий | 402mg | 563mg |
|
| Витамин A | 97IU | 2IU |
|
| Витамин A | 24µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.84mg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.074mg |
|
| Селен | 41.2µg | 42.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.093mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.747mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.997mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.33µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 51µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 80.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.258g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.226mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.727mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.776mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.307mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.452mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.708mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.806mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.393mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.101g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.067g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
56%
Итоговая оценка минералов
49%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.343g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины