Сравнить продукты Туна Салата и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+81.8%
Содержит
больше
Медь
+184.3%
Содержит
больше
Селен
+227%
Содержит
больше
Кальций
+235.3%
Содержит
больше
Магний
+63.2%
Содержит
больше
Фосфор
+23.6%
Содержит
больше
Калий
+45.5%
Содержит
меньше
Натрий
-90.3%
Содержит
больше
Цинк
+19.6%
Содержит
больше
Марганец
+500%
Содержит
больше
Железо
+81.8%
Содержит
больше
Медь
+184.3%
Содержит
больше
Селен
+227%
Содержит
больше
Кальций
+235.3%
Содержит
больше
Магний
+63.2%
Содержит
больше
Фосфор
+23.6%
Содержит
больше
Калий
+45.5%
Содержит
меньше
Натрий
-90.3%
Содержит
больше
Цинк
+19.6%
Содержит
больше
Марганец
+500%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+191.3%
Содержит
больше
Витамин C
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+188.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Содержит
больше
Витамин A
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+191.3%
Содержит
больше
Витамин C
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+188.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1242%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+88.5%
Содержит
больше
Белки
+20.1%
Содержит
больше
Вода
+25%
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Жиры
+1242%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+88.5%
Содержит
больше
Белки
+20.1%
Содержит
больше
Вода
+25%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1738.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1940.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1738.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1940.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.41g | 0g |
|
|
| Белки | 16.04g | 19.26g |
|
| Жиры | 9.26g | 0.69g |
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Калорийность | 187kcal | 88kcal |
|
| Кальций | 17mg | 57mg |
|
| Железо | 1mg | 0.55mg |
|
| Магний | 19mg | 31mg |
|
| Фосфор | 178mg | 220mg |
|
| Калий | 178mg | 259mg |
|
| Натрий | 402mg | 39mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.67mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.04mg | 0.24mg |
|
| Селен | 41.2µg | 12.6µg |
|
| Витамин A | 97IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 24µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Витамин C | 2.2mg | 3.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9, общий | 8µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.752mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.567mg |
|
| Холестерин | 13mg | 39mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.118g |
|
| 0.055g | 0.074g |
|
|
| 0.014g | 0.033g |
|
|
| 0.014g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
42%
Итоговая оценка минералов
49%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.426g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах