Сравнить продукты Туна Салата и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +529.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 305kcal |
|
| Белки | 16.04g | 18.5g |
|
| Жиры | 9.26g | 25.1g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 95mg |
|
| Витамин D | 1006IU |
|
|
| Магний | 19mg | 60mg |
|
| Кальций | 17mg | 66mg |
|
| Калий | 178mg | 520mg |
|
| Железо | 1mg | 1.4mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 178mg | 254mg |
|
| Натрий | 402mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 97IU | 157IU |
|
| Витамин A | 24µg | 47µg |
|
| Витамин E | 2.38mg |
|
|
| Витамин D | 25.2µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg |
|
|
| Селен | 41.2µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 12µg |
|
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 15µg |
|
| Холин | 101.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.18mg |
|
|
| Треонин | 0.701mg |
|
|
| Изолейцин | 0.739mg |
|
|
| Лейцин | 1.293mg |
|
|
| Лизин | 1.457mg |
|
|
| Метионин | 0.47mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.626mg |
|
|
| Валин | 0.824mg |
|
|
| Гистидин | 0.467mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 2.965g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
200%
Итоговая оценка минералов
49%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4048mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.604g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины