Сравнить продукты Туна Салата и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+263.3%
Содержит
больше
Медь
+11.5%
Содержит
больше
Селен
+4020%
Содержит
больше
Кальций
+482.4%
Содержит
больше
Железо
+171%
Содержит
больше
Магний
+315.8%
Содержит
больше
Калий
+213.5%
Содержит
меньше
Натрий
-80.3%
Содержит
больше
Марганец
+2142.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.53
Содержит
больше
Фосфор
+263.3%
Содержит
больше
Медь
+11.5%
Содержит
больше
Селен
+4020%
Содержит
больше
Кальций
+482.4%
Содержит
больше
Железо
+171%
Содержит
больше
Магний
+315.8%
Содержит
больше
Калий
+213.5%
Содержит
меньше
Натрий
-80.3%
Содержит
больше
Марганец
+2142.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.53
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+825.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+300%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+9567%
Содержит
больше
Витамин C
+1177.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+151.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+170%
Содержит
больше
Витамин B6
+140.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2325%
Содержит
больше
Витамин B3
+825.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+300%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+9567%
Содержит
больше
Витамин C
+1177.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+151.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+170%
Содержит
больше
Витамин B6
+140.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2325%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+460.8%
Содержит
больше
Жиры
+2274.4%
Содержит
больше
Углеводы
+159.2%
Содержит
больше
Другое
+23.8%
Содержит
больше
Вода
+44.7%
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Белки
+460.8%
Содержит
больше
Жиры
+2274.4%
Содержит
больше
Углеводы
+159.2%
Содержит
больше
Другое
+23.8%
Содержит
больше
Вода
+44.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28770%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2398.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.9%
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28770%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2398.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.41g | 1.43g |
|
|
| Белки | 16.04g | 2.86g |
|
| Жиры | 9.26g | 0.39g |
|
| Углеводы | 9.41g | 3.63g |
|
| Калорийность | 187kcal | 23kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.42g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 2.2g |
|
| Кальций | 17mg | 99mg |
|
| Железо | 1mg | 2.71mg |
|
| Магний | 19mg | 79mg |
|
| Фосфор | 178mg | 49mg |
|
| Калий | 178mg | 558mg |
|
| Натрий | 402mg | 79mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.04mg | 0.897mg |
|
| Селен | 41.2µg | 1µg |
|
| Витамин A | 97IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 24µg | 469µg |
|
| Витамин E | 2.03mg |
|
|
| Витамин C | 2.2mg | 28.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.195mg |
|
| Витамин B9, общий | 8µg | 194µg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg |
|
| Холин | 19.3mg |
|
|
| Витамин K | 482.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.064mg |
|
| Холестерин | 13mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.063g |
|
| 0.055g | 0g |
|
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.165g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
168%
Итоговая оценка минералов
49%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 323mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.481g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах