Тунец или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +448% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 2.46µg | 351% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 3mg | 47% |
| Селен | 46.8µg | 22.9µg | 43% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 9.72g | 37% |
| Цинк | 0.77mg | 4.03mg | 30% |
| Жиры | 6.28g | 24.6g | 28% |
| Железо | 1.31mg | 3.11mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.25mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.25mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 10.27g | 21% |
| Фосфор | 326mg | 203mg | 18% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.09mg | 16% |
| Белки | 29.91g | 23.9g | 12% |
| Холестерин | 49mg | 85mg | 12% |
| Магний | 64mg | 22mg | 10% |
| Калорийность | 184kcal | 324kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1g | 6% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.123mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Калий | 323mg | 331mg | 0% |
| Натрий | 50mg | 57mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.818mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +291.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400.2% |