Тунец или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1460% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше КалийКалий | +384.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +330% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2230% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1082.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Селен | 46.8µg | 3µg | 80% |
| Витамин A | 757µg | 64µg | 77% |
| Белки | 29.91g | 5.06g | 50% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 3.63mg | 43% |
| Медь | 0.11mg | 0.473mg | 40% |
| Калий | 323mg | 1565mg | 37% |
| Фосфор | 326mg | 139mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Марганец | 0.02mg | 0.466mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.479mg | 18% |
| Железо | 1.31mg | 2.68mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 8.663g | 17% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.319mg | 16% |
| Жиры | 6.28g | 14.08g | 12% |
| Натрий | 50mg | 266mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 23.33g | 8% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.193mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.383mg | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 23µg | 5% |
| Кальций | 10mg | 47mg | 4% |
| Магний | 64mg | 81mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 2.06g | 1% |
| Калорийность | 184kcal | 213kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.893g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.53g | N/A |
| Цинк | 0.77mg | 0.78mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +491.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.7% |