Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Горчица

Сравнить продукты Тунец и Горчица

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше СеленСелен +39.7%
Содержит больше КальцийКальций +530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2010%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1765.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +439.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Горчица DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин A 757µg 5µg 84%
Витамин B3 10.54mg 0.565mg 62%
Белки 29.91g 3.74g 52%
Натрий 50mg 1104mg 46%
Витамин B6 0.525mg 0.07mg 35%
Фосфор 326mg 108mg 31%
Селен 46.8µg 33.5µg 24%
Витамин B5 1.37mg 0.254mg 22%
Витамин B2 0.306mg 0.07mg 18%
Марганец 0.02mg 0.422mg 17%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B1 0.278mg 0.177mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.774g 7%
Насыщенные жиры 1.612g 0.214g 6%
Калорийность 184kcal 60kcal 6%
Калий 323mg 152mg 5%
Жиры 6.28g 3.34g 5%
Кальций 10mg 63mg 5%
Медь 0.11mg 0.074mg 4%
Железо 1.31mg 1.61mg 4%
Магний 64mg 48mg 4%
Холин 22.4mg 4%
Витамин E 0.36mg 2%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Цинк 0.77mg 0.64mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.053g 2.182g 0%
Триптофан 0.335mg 0.009mg 0%
Треонин 1.311mg 0.167mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.292mg 0%
Лизин 2.747mg 0.264mg 0%
Метионин 0.885mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.161mg 0%
Валин 1.541mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +699.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +88%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.182g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.