Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Дульсе де Лече

Тунец или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +670.6%
Содержит больше МедьМедь +2650%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.2%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +2410%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +923%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1637.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4919%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3181.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3409.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.31µg 440%
Селен 46.8µg 2.7µg 80%
Витамин A 757µg 74µg 76%
Витамин B3 10.54mg 0.21mg 65%
Белки 29.91g 6.84g 46%
Витамин B6 0.525mg 0.016mg 39%
Кальций 10mg 251mg 24%
Витамин B1 0.278mg 0.016mg 22%
Фосфор 326mg 193mg 19%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Холин 89.1mg 16%
Железо 1.31mg 0.17mg 14%
Насыщенные жиры 1.612g 4.534g 13%
Медь 0.11mg 0.004mg 12%
Витамин B5 1.37mg 0.835mg 11%
Магний 64mg 22mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.375g 10%
Витамин B2 0.306mg 0.405mg 8%
Калорийность 184kcal 315kcal 7%
Холестерин 49mg 29mg 7%
Натрий 50mg 129mg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Жиры 6.28g 7.35g 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Марганец 0.02mg 0.002mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Калий 323mg 350mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Цинк 0.77mg 0.79mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.053g 2.143g 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +337.3%
Содержит больше ВодаВода +105.8%
Содержит больше ДругоеДругое +169.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.143g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.