Тунец или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +807.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +945% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +272.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1535.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +465% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 5.4µg | 228% |
| Железо | 1.31mg | 10.84mg | 119% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 1.729mg | 109% |
| Медь | 0.11mg | 0.998mg | 99% |
| Селен | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Витамин A | 757µg | 203µg | 62% |
| Холестерин | 49mg | 224mg | 58% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 2.189mg | 52% |
| Фосфор | 326mg | 580mg | 36% |
| Натрий | 50mg | 744mg | 30% |
| Цинк | 0.77mg | 3.46mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.017mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.27mg | 20% |
| Кальций | 10mg | 180mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.268g | 11% |
| Калий | 323mg | 637mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.9mg | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.209mg | 8% |
| Жиры | 6.28g | 1.4g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.236g | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 24µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.162g | 5% |
| Белки | 29.91g | 32.48g | 5% |
| Калорийность | 184kcal | 158kcal | 1% |
| Магний | 64mg | 60mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.64g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +348.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~32.48g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1167.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +588.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |