Сравнить продукты Тунец и Белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +478.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1153.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +15500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15040% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +665% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4404.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6180% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +637.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11976.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10747.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Селен | 46.8µg | 0.3µg | 85% |
| Витамин A | 757µg | 5µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.234mg | 64% |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Белки | 29.91g | 1.28g | 57% |
| Фосфор | 326mg | 26mg | 43% |
| Витамин C | 0mg | 36.6mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.124mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.212mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.04mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.061mg | 18% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.017g | 12% |
| Железо | 1.31mg | 0.47mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.019mg | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 43µg | 10% |
| Жиры | 6.28g | 0.1g | 10% |
| Калорийность | 184kcal | 25kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.034g | 7% |
| Марганец | 0.02mg | 0.16mg | 6% |
| Цинк | 0.77mg | 0.18mg | 5% |
| Калий | 323mg | 170mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.017g | 5% |
| Кальций | 10mg | 40mg | 3% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Углеводы | 0g | 5.8g | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Натрий | 50mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.022mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
33%
Итоговая оценка минералов
59%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.578g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах