Сравнить продукты Тунец и Кардамон
Сравнить
Основные различия между продуктами тунец и кардамон
- Тунец богаче витамином B12, витамином B3 и витамином A, но кардамон богаче марганцем, железом, клетчаткой, цинком, магнием, кальцием и медью.
- Кардамон обеспечивает вас на 1217% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тунец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Spices, cardamom.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +257.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3730% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +966.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +870.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +856.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 28mg | 1217% |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Железо | 1.31mg | 13.97mg | 158% |
| Клетчатка | 0g | 28g | 112% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Цинк | 0.77mg | 7.47mg | 61% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 1.102mg | 59% |
| Магний | 64mg | 229mg | 39% |
| Белки | 29.91g | 10.76g | 38% |
| Кальций | 10mg | 383mg | 37% |
| Медь | 0.11mg | 0.383mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Калий | 323mg | 1119mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.23mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 68.47g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Фосфор | 326mg | 178mg | 21% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.182mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.43g | 9% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.198mg | 7% |
| Калорийность | 184kcal | 311kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.68g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.87g | 3% |
| Натрий | 50mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Жиры | 6.28g | 6.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.47g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +178% |
| Содержит больше ВодаВода | +613.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.8% |