Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Тунец и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1180%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +3130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +835.7%
Содержит больше МедьМедь +124.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +3975%
Содержит больше СеленСелен +735.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +1210%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2253.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3534.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +537.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1919.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Клейкий рис DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Селен 46.8µg 5.6µg 75%
Витамин B3 10.54mg 0.29mg 64%
Белки 29.91g 2.02g 56%
Фосфор 326mg 8mg 45%
Витамин B6 0.525mg 0.026mg 38%
Витамин B2 0.306mg 0.013mg 23%
Витамин B5 1.37mg 0.215mg 23%
Витамин B1 0.278mg 0.02mg 22%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Железо 1.31mg 0.14mg 15%
Магний 64mg 5mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.069g 12%
Марганец 0.02mg 0.262mg 11%
Калий 323mg 10mg 9%
Жиры 6.28g 0.19g 9%
Медь 0.11mg 0.049mg 7%
Углеводы 0g 21.09g 7%
Насыщенные жиры 1.612g 0.039g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.07g 5%
Калорийность 184kcal 97kcal 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Цинк 0.77mg 0.41mg 3%
Натрий 50mg 5mg 2%
Кальций 10mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.023mg 0%
Треонин 1.311mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.087mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.167mg 0%
Лизин 2.747mg 0.073mg 0%
Метионин 0.885mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.108mg 0%
Валин 1.541mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +1380.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3205.3%
Содержит больше ДругоеДругое +6642.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2832.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2572.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.