Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Маринара

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.9%
Содержит больше МедьМедь +35.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +285%
Содержит больше ФосфорФосфор +858.8%
Содержит больше СеленСелен +4154.5%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +585%
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2193.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1058.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +401.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Маринара DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Селен 46.8µg 1.1µg 83%
Витамин A 757µg 33µg 80%
Белки 29.91g 1.41g 57%
Фосфор 326mg 34mg 42%
Витамин B3 10.54mg 3.917mg 41%
Витамин B6 0.525mg 0.173mg 27%
Витамин B5 1.37mg 27%
Витамин B1 0.278mg 0.024mg 21%
Витамин B2 0.306mg 0.061mg 19%
Холестерин 49mg 2mg 16%
Витамин E 2.4mg 16%
Витамин K 13.9µg 12%
Магний 64mg 18mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.508g 9%
Насыщенные жиры 1.612g 0.17g 7%
Калорийность 184kcal 51kcal 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Жиры 6.28g 1.48g 7%
Железо 1.31mg 0.78mg 7%
Марганец 0.02mg 0.137mg 5%
Цинк 0.77mg 0.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.377g 4%
Медь 0.11mg 0.081mg 3%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин B9 2µg 13µg 3%
Холин 13.7mg 2%
Кальций 10mg 27mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Натрий 50mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.26g N/A
Калий 323mg 319mg 0%
Сахар 5.5g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2021.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.3%
Содержит больше ДругоеДругое +184.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.