Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тунец или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.1%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит больше МагнийМагний +89.1%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +96%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.5%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14%
Содержит больше МарганецМарганец +15390%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +892.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1549.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +665.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10650%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Марганец 0.02mg 3.098mg 134%
Витамин A 757µg 3µg 84%
Селен 46.8µg 0.9µg 83%
Витамин B3 10.54mg 0.639mg 62%
Белки 29.91g 0.33g 59%
Витамин B9 2µg 215µg 53%
Фосфор 326mg 86mg 34%
Витамин B6 0.525mg 0.152mg 29%
Кальций 10mg 275mg 27%
Витамин B5 1.37mg 0.179mg 24%
Витамин B1 0.278mg 0.028mg 21%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Магний 64mg 121mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 12%
Медь 0.11mg 0.19mg 9%
Калий 323mg 633mg 9%
Жиры 6.28g 0.52g 9%
Калорийность 184kcal 32kcal 8%
Насыщенные жиры 1.612g 7%
Железо 1.31mg 1.88mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Витамин B2 0.306mg 0.348mg 3%
Цинк 0.77mg 1.1mg 3%
Углеводы 0g 7.44g 2%
Чистые углеводы 0g 3.64g N/A
Натрий 50mg 43mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +8963.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1107.7%
Содержит больше ДругоеДругое +88.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.