Сравнить продукты Тунец и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +429.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +836% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2690% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +482.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1162% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +728.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +425.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Селен | 46.8µg | 5µg | 76% |
| Витамин A | 757µg | 130µg | 70% |
| Железо | 1.31mg | 5.96mg | 58% |
| Белки | 29.91g | 2.37g | 55% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 3.025mg | 47% |
| Фосфор | 326mg | 77mg | 36% |
| Марганец | 0.02mg | 0.558mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.317mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.29mg | 18% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Витамин B9 | 2µg | 44µg | 11% |
| Магний | 64mg | 26mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.426g | 9% |
| Калий | 323mg | 61mg | 8% |
| Жиры | 6.28g | 1.36g | 8% |
| Кальций | 10mg | 80mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.215mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.226g | 6% |
| Калорийность | 184kcal | 68kcal | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.066mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.391g | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Углеводы | 0g | 11.67g | 4% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.26mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Цинк | 0.77mg | 0.62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 50mg | 49mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
26%
Итоговая оценка минералов
59%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.386g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах