Тунец или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тунец и остро-кислый суп?
- Тунец содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как тунец содержит 184 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Тунец имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина A, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B2 и витамина B1 чем остро-кислый суп.
- Тунец обеспечивает вас на 449% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Тунец содержит в 117 раз больше селена, чем остро-кислый суп, В то время как тунец содержит 46.8 µg селена, остро-кислый суп содержит только 0.4 µg.
- Тунец имеет меньше натрия.
Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Soup, hot and sour, Chinese restaurant — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +611.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +487.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +918.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8311.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +887.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1978.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +503.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +720.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10780% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.1µg | 449% |
| Селен | 46.8µg | 0.4µg | 84% |
| Витамин A | 757µg | 9µg | 83% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.507mg | 63% |
| Белки | 29.91g | 2.58g | 55% |
| Фосфор | 326mg | 32mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.064mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.227mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.031mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.026mg | 21% |
| Натрий | 50mg | 376mg | 14% |
| Магний | 64mg | 9mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.311g | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.026mg | 9% |
| Холестерин | 49mg | 21mg | 9% |
| Калий | 323mg | 55mg | 8% |
| Жиры | 6.28g | 1.21g | 8% |
| Железо | 1.31mg | 0.64mg | 8% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Лизин | 2.747mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 184kcal | 39kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.229g | 6% |
| Цинк | 0.77mg | 0.22mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.288g | 4% |
| Марганец | 0.02mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Углеводы | 0g | 4.35g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.058mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1059.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +419% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +612.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |