Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Острый соус

Сравнить продукты Тунец и Острый соус

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1180%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.9%
Содержит больше МедьМедь +292.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +2863.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +145%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9362.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +672.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4049.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1145.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Острый соус DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Натрий 50mg 2643mg 113%
Селен 46.8µg 0µg 85%
Витамин C 0mg 74.8mg 83%
Витамин A 757µg 8µg 83%
Витамин B3 10.54mg 0.254mg 64%
Белки 29.91g 0.51g 59%
Фосфор 326mg 11mg 45%
Витамин B6 0.525mg 0.157mg 28%
Витамин B5 1.37mg 0.11mg 25%
Витамин B1 0.278mg 0.036mg 20%
Витамин B2 0.306mg 0.082mg 17%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Магний 64mg 5mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.196g 11%
Железо 1.31mg 0.48mg 10%
Калорийность 184kcal 11kcal 9%
Жиры 6.28g 0.37g 9%
Медь 0.11mg 0.028mg 9%
Насыщенные жиры 1.612g 0.052g 7%
Цинк 0.77mg 0.11mg 6%
Калий 323mg 144mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.03g 5%
Витамин K 2.4µg 2%
Углеводы 0g 1.75g 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Марганец 0.02mg 0.049mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.45g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 1.26g N/A
Триптофан 0.335mg 0.007mg 0%
Треонин 1.311mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.027mg 0%
Лизин 2.747mg 0.023mg 0%
Метионин 0.885mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.016mg 0%
Валин 1.541mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +5764.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1597.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.3%
Содержит больше ДругоеДругое +56.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6743.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +840.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.