Сравнить продукты Тунец и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+480%
Содержит
больше
Железо
+313%
Содержит
больше
Магний
+267.2%
Содержит
больше
Фосфор
+125.2%
Содержит
больше
Калий
+75.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Цинк
+303.9%
Содержит
больше
Медь
+266.4%
Содержит
больше
Марганец
+28050%
Одинаковое количество вещества Селен - 45.2
Содержит
больше
Кальций
+480%
Содержит
больше
Железо
+313%
Содержит
больше
Магний
+267.2%
Содержит
больше
Фосфор
+125.2%
Содержит
больше
Калий
+75.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Цинк
+303.9%
Содержит
больше
Медь
+266.4%
Содержит
больше
Марганец
+28050%
Одинаковое количество вещества Селен - 45.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1028.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+218.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+320.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.494
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1028.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+218.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+320.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.494
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+72.9%
Содержит
больше
Вода
+802.1%
Содержит
больше
Другое
+62.8%
Содержит
больше
Жиры
+11.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Белки
+72.9%
Содержит
больше
Вода
+802.1%
Содержит
больше
Другое
+62.8%
Содержит
больше
Жиры
+11.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+15.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+50%
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+15.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+50%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 50.82g | ||
Белки | 29.91g | 17.3g | |
Жиры | 6.28g | 7.03g | |
Углеводы | 0g | 66.22g | |
Калорийность | 184kcal | 246kcal | |
Сахар | 1.45g | ||
Клетчатка | 0g | 15.4g | |
Кальций | 10mg | 58mg | |
Железо | 1.31mg | 5.41mg | |
Магний | 64mg | 235mg | |
Фосфор | 326mg | 734mg | |
Калий | 323mg | 566mg | |
Натрий | 50mg | 4mg | |
Цинк | 0.77mg | 3.11mg | |
Медь | 0.11mg | 0.403mg | |
Марганец | 0.02mg | 5.63mg | |
Селен | 46.8µg | 45.2µg | |
Витамин A | 2520IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 0µg | |
Витамин E | 1.01mg | ||
Витамин B1 | 0.278mg | 1.17mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 0.934mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 1.494mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.165mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 52µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | |
Витамин K | 3.2µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.335mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.502mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.668mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.374mg | |
Лизин | 2.747mg | 0.76mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.335mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.908mg | |
Валин | 1.541mg | 0.964mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.41mg | |
Холестерин | 49mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 1.328g | |
1.141g | 0g | ||
0.363g | 0g | ||
0.16g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.376g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 2.766g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
46%
Итоговая оценка минералов
59%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.284g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах