Тунец или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +178.3% |
Содержит больше МедьМедь | +34.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +55.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
Содержит больше СеленСелен | +59.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +536.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +567.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 10.88µg | 1.63µg | 385% |
Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
Цинк | 0.77mg | 4.9mg | 38% |
Селен | 46.8µg | 29.4µg | 32% |
Витамин B3 | 10.54mg | 7.363mg | 20% |
Холин | 105.4mg | 19% | |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.075mg | 17% |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.545mg | 17% |
Фосфор | 326mg | 210mg | 17% |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.133mg | 13% |
Холестерин | 49mg | 79mg | 10% |
Магний | 64mg | 23mg | 10% |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.322g | 10% |
Насыщенные жиры | 1.612g | 3.395g | 8% |
Белки | 29.91g | 27.66g | 5% |
Железо | 1.31mg | 1.74mg | 5% |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.579mg | 4% |
Витамин E | 0.38mg | 3% | |
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 3.317g | 3% |
Медь | 0.11mg | 0.082mg | 3% |
Жиры | 6.28g | 8.23g | 3% |
Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
Кальций | 10mg | 20mg | 1% |
Витамин K | 1.4µg | 1% | |
Калорийность | 184kcal | 192kcal | 0% |
Калий | 323mg | 339mg | 0% |
Натрий | 50mg | 56mg | 0% |
Марганец | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
Триптофан | 0.335mg | 0.182mg | 0% |
Треонин | 1.311mg | 1.105mg | 0% |
Изолейцин | 1.378mg | 1.259mg | 0% |
Лейцин | 2.431mg | 2.201mg | 0% |
Лизин | 2.747mg | 2.338mg | 0% |
Метионин | 0.885mg | 0.72mg | 0% |
Фенилаланин | 1.168mg | 1.093mg | 0% |
Валин | 1.541mg | 1.372mg | 0% |
Гистидин | 0.88mg | 0.883mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ДругоеДругое | +-7966.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~27.66g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +472.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.6% |