Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Персик

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +611.1%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +424%
Содержит больше МедьМедь +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1530%
Содержит больше СеленСелен +46700%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +205%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4631.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1058.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +887.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1207.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +795.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Персик DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Селен 46.8µg 0.1µg 85%
Витамин A 757µg 16µg 82%
Витамин B3 10.54mg 0.806mg 61%
Белки 29.91g 0.91g 58%
Фосфор 326mg 20mg 44%
Витамин B6 0.525mg 0.025mg 38%
Витамин B5 1.37mg 0.153mg 24%
Витамин B2 0.306mg 0.031mg 21%
Витамин B1 0.278mg 0.024mg 21%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Магний 64mg 9mg 13%
Железо 1.31mg 0.25mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.086g 12%
Жиры 6.28g 0.25g 9%
Насыщенные жиры 1.612g 0.019g 7%
Калорийность 184kcal 39kcal 7%
Витамин C 0mg 6.6mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.067g 5%
Цинк 0.77mg 0.17mg 5%
Медь 0.11mg 0.068mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Калий 323mg 190mg 4%
Углеводы 0g 9.54g 3%
Фруктоза 1.53g 2%
Натрий 50mg 0mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Марганец 0.02mg 0.061mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Витамин B9 2µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.04g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 8.39g N/A
Триптофан 0.335mg 0.01mg 0%
Треонин 1.311mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.027mg 0%
Лизин 2.747mg 0.03mg 0%
Метионин 0.885mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.019mg 0%
Валин 1.541mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.013mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +3186.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2412%
Содержит больше ДругоеДругое +997.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2964.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2044.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.