Сравнить продукты Тунец и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+236.7%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Железо
+100.8%
Содержит
больше
Магний
+71.9%
Содержит
больше
Калий
+57.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96%
Содержит
больше
Цинк
+244.2%
Содержит
больше
Медь
+233.6%
Содержит
больше
Марганец
+12785%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 332
Содержит
больше
Селен
+236.7%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Железо
+100.8%
Содержит
больше
Магний
+71.9%
Содержит
больше
Калий
+57.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96%
Содержит
больше
Цинк
+244.2%
Содержит
больше
Медь
+233.6%
Содержит
больше
Марганец
+12785%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 332
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
6
Содержит
больше
Витамин A
+22809.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+146.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+78.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.456
Содержит
больше
Витамин A
+22809.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+146.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+78.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.456
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+189.3%
Содержит
больше
Жиры
+285.3%
Содержит
больше
Вода
+457.5%
Содержит
больше
Другое
+200.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+189.3%
Содержит
больше
Жиры
+285.3%
Содержит
больше
Вода
+457.5%
Содержит
больше
Другое
+200.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+887%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+140.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+887%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+140.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 60.76g | ||
Белки | 29.91g | 10.34g | |
Жиры | 6.28g | 1.63g | |
Углеводы | 0g | 75.86g | |
Калорийность | 184kcal | 338kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | ||
Клетчатка | 0g | 15.1g | |
Кальций | 10mg | 24mg | |
Железо | 1.31mg | 2.63mg | |
Магний | 64mg | 110mg | |
Фосфор | 326mg | 332mg | |
Калий | 323mg | 510mg | |
Натрий | 50mg | 2mg | |
Цинк | 0.77mg | 2.65mg | |
Медь | 0.11mg | 0.367mg | |
Марганец | 0.02mg | 2.577mg | |
Селен | 46.8µg | 13.9µg | |
Витамин A | 2520IU | 11IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин B1 | 0.278mg | 0.316mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 4.27mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 1.456mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.294mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 38µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | |
Витамин K | 5.9µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.108mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.208mg | |
Лейцин | 2.431mg | 0.563mg | |
Лизин | 2.747mg | 0.286mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.153mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.435mg | |
Валин | 1.541mg | 0.317mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.189mg | |
Холестерин | 49mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 0.197g | |
1.141g | 0g | ||
0.363g | 0g | ||
0.16g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.208g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.767g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
36%
Итоговая оценка минералов
59%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.415g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах