Сравнить продукты Тунец и Савоярди
Сравнить
Различия между продуктами тунец и савоярди
- Тунец имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина A, витамина B6, фосфора и магния, в то время как савоярди имеет больше железа, витамина B9 и марганца.
- Тунец обеспечивает на 422% больше дневной нормы витамина B12
- Савоярди содержит в 5 раз меньше магния, чем тунец. Тунец содержит 64 мг магния, в то время как савоярди содержит 12 мг.
- Количество холестерина в продукте тунец ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1350.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.75µg | 422% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 167µg | 66% |
| Холестерин | 49mg | 221mg | 57% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 2.104mg | 53% |
| Белки | 29.91g | 10.6g | 39% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.122mg | 31% |
| Железо | 1.31mg | 3.58mg | 28% |
| Фосфор | 326mg | 173mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 59.7g | 20% |
| Витамин B9 | 2µg | 77µg | 19% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Марганец | 0.02mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.428mg | 9% |
| Калорийность | 184kcal | 363kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 3.022g | 6% |
| Калий | 323mg | 113mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 1.116mg | 5% |
| Натрий | 50mg | 147mg | 4% |
| Жиры | 6.28g | 9.1g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 3.745g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Кальций | 10mg | 47mg | 4% |
| Цинк | 0.77mg | 1.14mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.423g | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.095mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.7g | N/A |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.284mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.036g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +182.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +203% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.4% |