Сравнить продукты Тунец и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+138.2%
Содержит
больше
Магний
+106.5%
Содержит
больше
Фосфор
+48.2%
Содержит
больше
Калий
+24.7%
Содержит
больше
Цинк
+14.9%
Содержит
больше
Медь
+115.7%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+470%
Содержит
меньше
Натрий
-22%
Содержит
больше
Марганец
+1100%
Содержит
больше
Железо
+138.2%
Содержит
больше
Магний
+106.5%
Содержит
больше
Фосфор
+48.2%
Содержит
больше
Калий
+24.7%
Содержит
больше
Цинк
+14.9%
Содержит
больше
Медь
+115.7%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+470%
Содержит
меньше
Натрий
-22%
Содержит
больше
Марганец
+1100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+3500%
Содержит
больше
Витамин B1
+379.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+385.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+358.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+82.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+348.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+444%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин A
+3500%
Содержит
больше
Витамин B1
+379.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+385.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+358.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+82.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+348.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+444%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+55.3%
Содержит
больше
Жиры
+810.1%
Содержит
больше
Другое
+317.7%
Содержит
больше
Вода
+33.6%
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Белки
+55.3%
Содержит
больше
Жиры
+810.1%
Содержит
больше
Другое
+317.7%
Содержит
больше
Вода
+33.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1207.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+812.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1207.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+812.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 29.91g | 19.26g | |
Жиры | 6.28g | 0.69g | |
Калорийность | 184kcal | 88kcal | |
Кальций | 10mg | 57mg | |
Железо | 1.31mg | 0.55mg | |
Магний | 64mg | 31mg | |
Фосфор | 326mg | 220mg | |
Калий | 323mg | 259mg | |
Натрий | 50mg | 39mg | |
Цинк | 0.77mg | 0.67mg | |
Медь | 0.11mg | 0.051mg | |
Марганец | 0.02mg | 0.24mg | |
Селен | 46.8µg | 12.6µg | |
Витамин A | 2520IU | 70IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 21µg | |
Витамин E | 0.2mg | ||
Витамин D | 99IU | ||
Витамин D | 2.5µg | ||
Витамин C | 0mg | 3.8mg | |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.058mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 2.3mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.117mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 15µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 2µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.216mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.844mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.887mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.565mg | |
Лизин | 2.747mg | 1.768mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.57mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.752mg | |
Валин | 1.541mg | 0.992mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.567mg | |
Холестерин | 49mg | 39mg | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 0.118g | |
1.141g | 0.074g | ||
0.363g | 0.033g | ||
0.16g | 0.014g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.157g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.202g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
42%
Итоговая оценка минералов
59%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.494g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах