Сравнить продукты Тунец и скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1301.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 19µg | 338% |
| Витамин A | 757µg | 54µg | 78% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 6.85mg | 23% |
| Жиры | 6.28g | 17.81g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 4.3g | 16% |
| Белки | 29.91g | 23.85g | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 4.176g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 7.006g | 12% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.159mg | 10% |
| Холестерин | 49mg | 75mg | 9% |
| Селен | 46.8µg | 51.6µg | 9% |
| Магний | 64mg | 97mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.412mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.99mg | 8% |
| Фосфор | 326mg | 278mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.46mg | 5% |
| Калорийность | 184kcal | 262kcal | 4% |
| Железо | 1.31mg | 1.57mg | 3% |
| Калий | 323mg | 401mg | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.094mg | 2% |
| Цинк | 0.77mg | 0.94mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 83mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 62kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 54g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 2.7 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.2% |