Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Тунец и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +611.1%
Содержит больше КалийКалий +144.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1090.9%
Содержит больше МедьМедь +511.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +444.2%
Содержит больше КальцийКальций +870%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1108.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11482.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +837.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4845.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +386.3%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +271.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +448.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.22µg 444%
Насыщенные жиры 1.612g 20.213g 85%
Селен 46.8µg 8.6µg 69%
Витамин B3 10.54mg 0.091mg 65%
Витамин A 757µg 308µg 50%
Белки 29.91g 6.15g 48%
Жиры 6.28g 34.44g 43%
Витамин B6 0.525mg 0.056mg 36%
Фосфор 326mg 107mg 31%
Витамин B1 0.278mg 0.023mg 21%
Витамин B5 1.37mg 0.517mg 17%
Холестерин 49mg 101mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 8.907g 17%
Железо 1.31mg 0.11mg 15%
Магний 64mg 9mg 13%
Натрий 50mg 314mg 11%
Медь 0.11mg 0.018mg 10%
Кальций 10mg 97mg 9%
Калорийность 184kcal 350kcal 8%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B2 0.306mg 0.23mg 6%
Калий 323mg 132mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Цинк 0.77mg 0.5mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 1.483g 2%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.069mg 0%
Треонин 1.311mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.324mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.657mg 0%
Лизин 2.747mg 0.567mg 0%
Метионин 0.885mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.291mg 0%
Валин 1.541mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Тунец
21%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
59%
Тунец
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.601g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.