Сравнить продукты Тунец и Стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +723.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10714.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +394.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +774.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 2.2µg | 362% |
| Витамин A | 757µg | 7µg | 83% |
| Цинк | 0.77mg | 6.34mg | 51% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 5.149mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 8.443g | 31% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Селен | 46.8µg | 31.8µg | 27% |
| Фосфор | 326mg | 163mg | 23% |
| Жиры | 6.28g | 19.02g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 9.171g | 18% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.074mg | 17% |
| Железо | 1.31mg | 2.4mg | 14% |
| Холестерин | 49mg | 78mg | 10% |
| Магний | 64mg | 23mg | 10% |
| Белки | 29.91g | 24.85g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.896g | 6% |
| Калорийность | 184kcal | 271kcal | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.5mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Калий | 323mg | 279mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Натрий | 50mg | 58mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.301mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
45%
Итоговая оценка минералов
59%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.831g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стейк дешевле (Разница - $4.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах