Тунец или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тунец и суп из акульих плавников?
- Тунец содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Тунец содержит 184 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Тунец превосходит суп из акульих плавников по содержанию витамина B12, витамина B3, витамина A, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B1 и витамина B2.
- Тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 445% больше, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет низкое содержание холестерина.
Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Soup, shark fin, restaurant-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +814.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +509.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1452.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +929.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2037.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +953.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1919.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5626.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.19µg | 445% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.493mg | 63% |
| Белки | 29.91g | 3.2g | 53% |
| Фосфор | 326mg | 21mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.026mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.13mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.039mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.027mg | 21% |
| Натрий | 50mg | 501mg | 20% |
| Холестерин | 49mg | 2mg | 16% |
| Магний | 64mg | 7mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.341g | 10% |
| Калий | 323mg | 53mg | 8% |
| Калорийность | 184kcal | 46kcal | 7% |
| Жиры | 6.28g | 2g | 7% |
| Железо | 1.31mg | 0.94mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.501g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.583g | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Медь | 0.11mg | 0.108mg | 0% |
| Цинк | 0.77mg | 0.82mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +834.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +442.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +440.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.9% |