Тунец или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тунец и тальятелле
- Тунец содержит меньше калорий, чем тальятелле. В то время как тунец содержит 184 калорий, тальятелле содержит только 288 калорий.
- Тунец имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B3, витамина B6, фосфора и витамина B5, в то время как тальятелле имеет больше витамина B9, витамина B1, железа и марганца.
- Тунец обеспечивает на 440% больше дневной нормы витамина B12
- Тальятелле содержит в 54 раз меньше витамина A, чем тунец. Тунец содержит 2520 IU витамина A, в то время как тальятелле содержит 47 IU.
- Тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2635% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5307.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +464.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3409.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.31µg | 440% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 14µg | 83% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 3.35mg | 45% |
| Витамин B9 | 2µg | 176µg | 44% |
| Белки | 29.91g | 11.31g | 37% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.705mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.093mg | 33% |
| Железо | 1.31mg | 3.35mg | 26% |
| Марганец | 0.02mg | 0.547mg | 23% |
| Фосфор | 326mg | 163mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 54.73g | 18% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.535mg | 17% |
| Медь | 0.11mg | 0.228mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.439mg | 10% |
| Холестерин | 49mg | 73mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.328g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.942g | 6% |
| Жиры | 6.28g | 2.3g | 6% |
| Калорийность | 184kcal | 288kcal | 5% |
| Цинк | 0.77mg | 1.22mg | 4% |
| Калий | 323mg | 179mg | 4% |
| Магний | 64mg | 46mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.271g | 4% |
| Натрий | 50mg | 26mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 54.73g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.226mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +615.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +657.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |