Тунец или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +625.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 1.5µg | 391% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Селен | 46.8µg | 0.8µg | 84% |
| Медь | 0.11mg | 0.706mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.938mg | 55% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 2.5mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.2mg | 25% |
| Натрий | 50mg | 550mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 4.666g | 19% |
| Витамин B9 | 2µg | 78µg | 19% |
| Белки | 29.91g | 21g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.6g | 18% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.5mg | 17% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Магний | 64mg | 18mg | 11% |
| Железо | 1.31mg | 2.16mg | 11% |
| Цинк | 0.77mg | 1.8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.213mg | 7% |
| Калий | 323mg | 180mg | 4% |
| Жиры | 6.28g | 9g | 4% |
| Фосфор | 326mg | 344mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8g | 3% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.425g | 1% |
| Калорийность | 184kcal | 197kcal | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.188g | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.188g