Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Томатный сок

Сравнить продукты Тунец и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше КалийКалий +48.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.9%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +1615.8%
Содержит больше СеленСелен +9260%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +240%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3191.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1466.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Томатный сок DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Селен 46.8µg 0.5µg 84%
Витамин A 757µg 23µg 82%
Витамин C 0mg 70.1mg 78%
Витамин B3 10.54mg 0.673mg 62%
Белки 29.91g 0.85g 58%
Фосфор 326mg 19mg 44%
Витамин B6 0.525mg 0.07mg 35%
Витамин B5 1.37mg 27%
Витамин B2 0.306mg 0.078mg 18%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Витамин B1 0.278mg 0.1mg 15%
Магний 64mg 11mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.027g 12%
Железо 1.31mg 0.39mg 12%
Жиры 6.28g 0.29g 9%
Калорийность 184kcal 17kcal 8%
Медь 0.11mg 0.042mg 8%
Насыщенные жиры 1.612g 0.019g 7%
Цинк 0.77mg 0.11mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.005g 5%
Витамин B9 2µg 20µg 5%
Калий 323mg 217mg 3%
Натрий 50mg 10mg 2%
Марганец 0.02mg 0.068mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Углеводы 0g 3.53g 1%
Холин 6.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.13g N/A
Кальций 10mg 10mg 0%
Сахар 2.58g N/A
Триптофан 0.335mg 0.006mg 0%
Треонин 1.311mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.024mg 0%
Лизин 2.747mg 0.026mg 0%
Метионин 0.885mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.026mg 0%
Валин 1.541mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +3418.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2065.5%
Содержит больше ДругоеДругое +333%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6729.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.