Сравнить продукты Тунец и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +430.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3803.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11215.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2350% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +734.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +407.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +720.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +241% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 199kcal |
|
| Белки | 29.91g | 8.77g |
|
| Жиры | 6.28g | 12.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| 0g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 0g | 11.62g |
|
| Холестерин | 49mg | 71mg |
|
| Магний | 64mg | 58mg |
|
| Кальций | 10mg | 62mg |
|
| Калий | 323mg | 244mg |
|
| Железо | 1.31mg | 6.95mg |
|
| Медь | 0.11mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 326mg | 159mg |
|
| Натрий | 50mg | 417mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 302IU |
|
| Витамин A | 757µg | 90µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.49mg |
|
| Селен | 46.8µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 15.63µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 31µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.352mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.202g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.218g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
166%
Итоговая оценка минералов
59%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.585g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах