Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Фарш

Сравнить продукты Тунец и Фарш

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +145%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +445.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +336.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Фарш DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 2.49µg 350%
Витамин A 757µg 3µg 84%
Селен 46.8µg 19.1µg 50%
Цинк 0.77mg 5.84mg 46%
Витамин B3 10.54mg 4.026mg 41%
Фосфор 326mg 166mg 23%
Насыщенные жиры 1.612g 6.073g 20%
Витамин B1 0.278mg 0.051mg 19%
Витамин B5 1.37mg 0.512mg 17%
Витамин B6 0.525mg 0.311mg 16%
Жиры 6.28g 15.37g 14%
Холин 73.2mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 7.322g 13%
Холестерин 49mg 88mg 13%
Железо 1.31mg 2.27mg 12%
Белки 29.91g 23.87g 12%
Магний 64mg 17mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.408g 10%
Витамин B2 0.306mg 0.171mg 10%
Калорийность 184kcal 241kcal 3%
Медь 0.11mg 0.079mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Калий 323mg 241mg 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 50mg 73mg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.02mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.335mg 0.121mg 0%
Треонин 1.311mg 0.923mg 0%
Изолейцин 1.378mg 1.055mg 0%
Лейцин 2.431mg 1.861mg 0%
Лизин 2.747mg 1.976mg 0%
Метионин 0.885mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.931mg 0%
Валин 1.541mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.