Сравнить продукты Тунец и Эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Различия между продуктами тунец и эндивий (Цикорий салатный)
- Тунец имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2 и витамина B1, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина B9 и марганца.
- Тунец обеспечивает на 453% больше дневной нормы витамина B12
- Тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1064.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +23300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2535% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2525% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Селен | 46.8µg | 0.2µg | 85% |
| Витамин A | 757µg | 108µg | 72% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.4mg | 63% |
| Белки | 29.91g | 1.25g | 57% |
| Фосфор | 326mg | 28mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.02mg | 39% |
| Витамин B9 | 2µg | 142µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.075mg | 18% |
| Марганец | 0.02mg | 0.42mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.08mg | 17% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Магний | 64mg | 15mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.087g | 12% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.9mg | 9% |
| Жиры | 6.28g | 0.2g | 9% |
| Калорийность | 184kcal | 17kcal | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.048g | 7% |
| Железо | 1.31mg | 0.83mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.004g | 5% |
| Кальций | 10mg | 52mg | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 3.35g | 1% |
| Медь | 0.11mg | 0.099mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.25g | N/A |
| Калий | 323mg | 314mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Цинк | 0.77mg | 0.79mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2292.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3040% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2019.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |