Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Тунец и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +1219.5%
Содержит больше МагнийМагний +335.7%
Содержит больше КальцийКальций +3150%
Содержит больше КалийКалий +164.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +468.5%
Содержит больше МедьМедь +2358.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +513.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13676.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +644.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Голубиный горох сырой DV% diff.
Селен 108.2µg 8.2µg 182%
Витамин B3 22.07mg 2.965mg 119%
Витамин B9 2µg 456µg 114%
Медь 0.043mg 1.057mg 113%
Витамин B12 2.35µg 0µg 98%
Марганец 0.013mg 1.791mg 77%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B6 1.038mg 0.283mg 58%
Железо 0.92mg 5.23mg 54%
Витамин B1 0.134mg 0.643mg 42%
Магний 42mg 183mg 34%
Калий 527mg 1392mg 25%
Цинк 0.45mg 2.76mg 21%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Витамин B5 0.334mg 1.266mg 19%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Белки 29.15g 21.7g 15%
Холин 77.6mg 14%
Кальций 4mg 130mg 13%
Калорийность 130kcal 343kcal 11%
Витамин D 2µg 0µg 10%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Фосфор 333mg 367mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.814g 4%
Витамин B2 0.137mg 0.187mg 4%
Натрий 54mg 17mg 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Жиры 0.59g 1.49g 1%
Насыщенные жиры 0.205g 0.33g 1%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.012g 0%
Триптофан 0.313mg 0.212mg 0%
Треонин 1.224mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.785mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.549mg 0%
Лизин 2.565mg 1.521mg 0%
Метионин 0.827mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 1.858mg 0%
Валин 1.438mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ВодаВода +551.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +168.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.