Сравнить продукты Тунец и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+15%
Содержит
больше
Магний
+44.8%
Содержит
больше
Фосфор
+66.5%
Содержит
больше
Селен
+196.4%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-18.5%
Содержит
больше
Цинк
+42.2%
Содержит
больше
Медь
+481.4%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Содержит
больше
Железо
+15%
Содержит
больше
Магний
+44.8%
Содержит
больше
Фосфор
+66.5%
Содержит
больше
Селен
+196.4%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-18.5%
Содержит
больше
Цинк
+42.2%
Содержит
больше
Медь
+481.4%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+180.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+68.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+177.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+398.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1150%
Содержит
больше
Витамин B12
+35.3%
Содержит
больше
Витамин A
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+180.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+68.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+177.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+398.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1150%
Содержит
больше
Витамин B12
+35.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+46.9%
Содержит
больше
Жиры
+974.6%
Содержит
больше
Другое
+315.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+46.9%
Содержит
больше
Жиры
+974.6%
Содержит
больше
Другое
+315.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1423.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1350.9%
Насыщенные жиры:
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
0.175 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1423.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1350.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 29.15g | 19.84g |
|
| Жиры | 0.59g | 6.34g |
|
| Калорийность | 130kcal | 142kcal |
|
| Кальций | 4mg | 12mg |
|
| Железо | 0.92mg | 0.8mg |
|
| Магний | 42mg | 29mg |
|
| Фосфор | 333mg | 200mg |
|
| Калий | 527mg | 490mg |
|
| Натрий | 54mg | 44mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.016mg |
|
| Селен | 108.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 65IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 22µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.29mg |
|
|
| Витамин D | 82IU |
|
|
| Витамин D | 2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.818mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 25µg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.438mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.584mg |
|
| Холестерин | 47mg | 55mg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.981g |
|
| 0.105g | 1.115g |
|
|
| 0.015g | 0.321g |
|
|
| 0.005g | 0.287g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 2.539g |
|
| 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
83%
Итоговая оценка минералов
88%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.776g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах