Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Трески

Сравнить продукты Тунец и Трески

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.1%
Содержит больше МедьМедь +53.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит больше СеленСелен +226.9%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +122.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +969.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +323.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +158.2%
Содержит больше ХолинХолин +19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45708.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Трески DV% diff.
Витамин B5 0.334mg 153mg 3053%
Селен 108.2µg 33.1µg 137%
Витамин B3 22.07mg 2.063mg 125%
Витамин B6 1.038mg 0.245mg 61%
Витамин B12 2.35µg 0.91µg 60%
Белки 29.15g 17.81g 23%
Фосфор 333mg 203mg 19%
Железо 0.92mg 0.38mg 7%
Витамин D 2µg 0.9µg 6%
Витамин D 82IU 36IU 6%
Витамин B2 0.137mg 0.065mg 6%
Витамин B1 0.134mg 0.076mg 5%
Калий 527mg 413mg 3%
Холин 77.6mg 65.2mg 2%
Калорийность 130kcal 82kcal 2%
Витамин E 0.29mg 0.64mg 2%
Медь 0.043mg 0.028mg 2%
Магний 42mg 32mg 2%
Витамин A 22µg 12µg 1%
Кальций 4mg 16mg 1%
Холестерин 47mg 43mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Жиры 0.59g 0.67g 0%
Цинк 0.45mg 0.45mg 0%
Натрий 54mg 54mg 0%
Марганец 0.013mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Насыщенные жиры 0.205g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.231g 0%
Триптофан 0.313mg 0.199mg 0%
Треонин 1.224mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.447mg 0%
Лизин 2.565mg 1.635mg 0%
Метионин 0.827mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.695mg 0%
Валин 1.438mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +63.7%
Содержит больше ДругоеДругое +326.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.6%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.