Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Турнепс (репа)
  5. Compare
  6. Турнепс (репа) vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
2
:
8
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +141.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +240.7%
Содержит больше Медь +84.7%
Содержит больше Марганец +40.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 32
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +141.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +240.7%
Содержит больше Медь +84.7%
Содержит больше Марганец +40.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
3
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +30400%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +30400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +206.2%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +343.3%
Содержит больше Жиры +590%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +206.2%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +343.3%
Содержит больше Жиры +590%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +671.7%
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +671.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Alfalfa seeds Мнение
4.63g 0.2g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.1g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 6.43g 2.1g Турнепс (репа)
Калорийность 28kcal 23kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 3.8g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.8g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 30mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.3mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 11mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 27mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 191mg 79mg Турнепс (репа)
Натрий 67mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.27mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.085mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.134mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.7µg 0.6µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.03mg 0.02mg Турнепс (репа)
Витамин C 21mg 8.2mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.03mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.4mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.2mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.09mg 0.034mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 15µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 0.1µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.036mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.033mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.036mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.069g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Редис
Редис
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.