Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МарганецМарганец +930.8%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +120.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.3%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +888.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.9%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +721.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +700.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.04mg 0.95mg 76%
Селен 0.7µg 38.2µg 68%
Белки 0.9g 26.17g 51%
Витамин B6 0.09mg 0.739mg 50%
Витамин B3 0.4mg 7.432mg 44%
Фосфор 27mg 267mg 34%
Витамин B2 0.03mg 0.387mg 27%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Цинк 0.27mg 2.42mg 20%
Витамин B5 0.2mg 1.012mg 16%
Холин 11.1mg 88.9mg 14%
Железо 0.3mg 1.15mg 11%
Калий 191mg 421mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калорийность 28kcal 143kcal 6%
Насыщенные жиры 0.011g 1.198g 5%
Жиры 0.1g 3.51g 5%
Марганец 0.134mg 0.013mg 5%
Магний 11mg 29mg 4%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Медь 0.085mg 0.111mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.506g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.334g 3%
Кальций 30mg 6mg 2%
Углеводы 6.43g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 4.63g 0g N/A
Сахар 3.8g 0g N/A
Натрий 67mg 57mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.009mg 0.275mg 0%
Треонин 0.025mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.033mg 2.229mg 0%
Лизин 0.036mg 2.427mg 0%
Метионин 0.011mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.1mg 0%
Валин 0.03mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.014mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше БелкиБелки +2807.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +854.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.