Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Тортилья

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +81.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1170%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +2271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +825%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +931.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +553.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Тортилья DV% diff.
Железо 0.3mg 3.81mg 44%
Селен 0.7µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.04mg 0.37mg 28%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Витамин B3 0.4mg 4.125mg 23%
Витамин B9 15µg 98µg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 67mg 482mg 18%
Фосфор 27mg 146mg 17%
Углеводы 6.43g 49.94g 15%
Белки 0.9g 7.28g 13%
Калорийность 28kcal 237kcal 10%
Марганец 0.134mg 0.268mg 6%
Витамин B2 0.03mg 0.114mg 6%
Кальций 30mg 70mg 4%
Калий 191mg 105mg 3%
Медь 0.085mg 0.102mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.06mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.391g 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.011g 0.296g 1%
Жиры 0.1g 0.95g 1%
Витамин B5 0.2mg 0.17mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 4.63g 47.54g N/A
Сахар 3.8g 2.75g N/A
Цинк 0.27mg 0.32mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.185g 0%
Триптофан 0.009mg 0.06mg 0%
Треонин 0.025mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.53mg 0%
Лизин 0.036mg 0.157mg 0%
Метионин 0.011mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.375mg 0%
Валин 0.03mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +129.9%
Содержит больше БелкиБелки +708.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.7%
Содержит больше ДругоеДругое +167.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2983.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +637.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.