Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Сравнить
  6. Тушеная фасоль vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +190.5%
Содержит больше СеленСелен +103.6%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше МедьМедь +229.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +421.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1550.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 0.73mg 5.96mg 48%
Марганец 0.255mg 1.329mg 47%
Фосфор 109mg 433mg 46%
Медь 0.159mg 0.524mg 41%
Витамин B3 0.408mg 6.733mg 40%
Магний 43mg 177mg 32%
Витамин B6 0.09mg 0.391mg 23%
Натрий 422mg 7mg 18%
Витамин B5 0.155mg 1.074mg 18%
Белки 5.54g 14.73g 18%
Углеводы 21.63g 74.9g 18%
Витамин B2 0.049mg 0.262mg 16%
Витамин B9 48µg 95µg 12%
Калорийность 155kcal 357kcal 10%
Насыщенные жиры 1.948g 0.156g 8%
Холин 35mg 6%
Жиры 5.15g 1.08g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.159g 5%
Селен 5.7µg 2.8µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 61mg 21mg 4%
Клетчатка 5.5g 6.2g 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B1 0.136mg 0.115mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Калий 358mg 427mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 68.7g N/A
Железо 1.99mg 1.96mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.676g 0%
Триптофан 0.067mg 0.179mg 0%
Треонин 0.228mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.428mg 1.018mg 0%
Лизин 0.379mg 0.629mg 0%
Метионин 0.086mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.721mg 0%
Валин 0.282mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +376.9%
Содержит больше ВодаВода +739.8%
Содержит больше ДругоеДругое +64.1%
Содержит больше БелкиБелки +165.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1241.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.676g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.