Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Compare
  6. Тушеная фасоль vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +190.5%
Содержит больше Селен +103.6%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Фосфор +297.2%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +716.4%
Содержит больше Медь +229.6%
Содержит больше Марганец +421.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.96
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +190.5%
Содержит больше Селен +103.6%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Фосфор +297.2%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +716.4%
Содержит больше Медь +229.6%
Содержит больше Марганец +421.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.96

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
2
:
8
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +434.7%
Содержит больше Витамин B3 +1550.2%
Содержит больше Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.9%
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +434.7%
Содержит больше Витамин B3 +1550.2%
Содержит больше Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Вода +739.8%
Содержит больше Другое +64.1%
Содержит больше Белки +165.9%
Содержит больше Углеводы +246.3%
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Вода +739.8%
Содержит больше Другое +64.1%
Содержит больше Белки +165.9%
Содержит больше Углеводы +246.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1241.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.676
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1241.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.676

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Дикий рис сырой Мнение
16.13g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 5.54g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 5.15g 1.08g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 155kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 61mg 21mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.96mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 109mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 358mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 422mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 0.73mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.159mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.255mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 5.7µg 2.8µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.115mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.408mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.155mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.09mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 48µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.067mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.228mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.242mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.428mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.379mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.086mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.287mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.282mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.153mg 0.384mg Дикий рис сырой
Холестерин 5mg 0mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 1.948g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.159g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.676g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.792g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.