Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Сравнить
  6. Тушеная фасоль vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Тушеная фасоль и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +64.9%
Содержит больше КалийКалий +69.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.2%
Содержит больше МедьМедь +130.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.8%
Содержит больше МарганецМарганец +18.1%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1009.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 43µg 36%
Натрий 422mg 6mg 18%
Витамин C 1.1mg 12.2mg 12%
Железо 1.99mg 1.03mg 12%
Клетчатка 5.5g 2.7g 11%
Медь 0.159mg 0.069mg 10%
Фосфор 109mg 38mg 10%
Селен 5.7µg 0.6µg 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.05g 9%
Жиры 5.15g 0.22g 8%
Белки 5.54g 1.83g 7%
Калорийность 155kcal 31kcal 6%
Углеводы 21.63g 6.97g 5%
Витамин B1 0.136mg 0.082mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.01g 5%
Магний 43mg 25mg 4%
Калий 358mg 211mg 4%
Цинк 0.73mg 0.24mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B2 0.049mg 0.104mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.141mg 4%
Витамин B9 48µg 33µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.113g 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Кальций 61mg 37mg 2%
Марганец 0.255mg 0.216mg 2%
Витамин B3 0.408mg 0.734mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Витамин B5 0.155mg 0.225mg 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 280kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 65g 323g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.5 2.5 N/A
Чистые углеводы 16.13g 4.27g N/A
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Триптофан 0.067mg 0.019mg 0%
Треонин 0.228mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.112mg 0%
Лизин 0.379mg 0.088mg 0%
Метионин 0.086mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.067mg 0%
Валин 0.282mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +202.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2240.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +210.3%
Содержит больше ДругоеДругое +280.3%
Содержит больше ВодаВода +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21230%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +554.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.